先日、ホームステイ先でテレビを見ていたら、３カ月で２５０パウンド（１１３ｋｇ）の女性が、１４０パウンド（６３ｋｇ）に痩せることができた成功物語をやっていました。
アメリカ人は、お肉を沢山食べるので、日本人よりも太りやすいのかと思いましたが、きちんとダイエットをすれば、痩せられる様でした。
トレーナーの筋骨隆々のトレーナーが、彼女をサポートするのですが、彼自身も昔は、今の彼女以上に、太っていた過去を明かして、信頼関係を築いていこうとしたのが印象的でした。
ダイエットできるというconfidence(自信)を持つことが成功には重要な様でした。
あと、carbohydrate（炭水化物）を制限する食事制限をしていました。大好きなパスタやピザ、チーズケーキなどは、食べない反面、protein（タンパク質）のお肉、そしてお野菜は沢山食べてもよかった様です。
私が、ボストンで留学生活をしていると、高カロリーな食事が沢山でてきます。例えば、中華料理屋さんでLomenという焼きそばを頼むと、日本の焼きそばの２～3倍の量はあります。あと、マクドナルドでハンバーガーのセットを注文しても、それも日本の２～３倍はあります。
まだ、今は、体重に対して、心配はしていませんが、毎日、高カロリーな食事を繰り返すと体重が増えすぎてしまうかもしれません。
あのテレビ番組を見て、私も食事の量を減らしたり、炭水化物を取りすぎないように注意したいです。